En dat zegt ons i-Run team
Herontdek de sport
In het boek Amphora « Beginnen met hardlopen als je oud, dik, (vriendelijk) en niet sportief bent », leert Nadine Charlat je hoe je op een soepele manier en in je eigen tempo weer een sportieve activiteit kunt oppakken. Met behulp van een adaptief programma ben je in staat om een ideale conditie en tonus te herwinnen.
Samenvatting :
Je hebt geen keuze meer, je hebt besloten, je moet absoluut weer een fysieke activiteit oppakken! Je gezondheid hangt ervan af. Wat is er natuurlijker dan regelmatig te wandelen om geleidelijk aan te beginnen met hardlopen? Dit om je gewrichten te mobiliseren, je lichaam te versterken en je hart te trainen.
De auteur biedt aan je met vriendelijkheid te begeleiden in je proces, zodat je goede voornemens leiden tot overtuigende resultaten voor je gezondheid. Je ontvangt praktische adviezen en uiterst geleidelijke sessies die je in staat stellen om in je eigen tempo vooruitgang te boeken en een tweede jeugd te herwinnen.
Introductie van de auteur :
Nadine Charlat is al 23 jaar lerares, afgestudeerd in biologie en psychologie. Ze beoefent hardlopen sinds 2008 en is trainer bij de lokale sportclub van haar stad. Ze geeft vrijwillig « hardloopcursussen » die per geval zijn aangepast aan mensen die willen beginnen met hardlopen.
Belangrijke punten van het boek Amphora « Beginnen met hardlopen als je oud, dik, (vriendelijk) en niet sportief bent »
- Een gids om geleidelijk aan te beginnen met hardlopen
- Adviezen om weer in vorm te komen
- 24 weken gepland
- Afmetingen : 140 mm x 220 mm
- Aantal pagina's : 160 pagina's
- Auteur : Nadine Charlat
- Uitgeverij Amphora
