En dat zegt ons i-Run team
De beroemde coach Jack Daniels deelt in dit boek zijn methode om al je doelen te bereiken. Van 800 meter tot marathon, hij begeleidt je tijdens je trainingen.
Samenvatting:
Jack DANIELS wordt door velen beschouwd als de grootste coach ter wereld; zijn methode, die al 30 jaar succesvol wordt toegepast, is een echte internationale referentie geworden, vooral in de Verenigde Staten waar zijn boek een bestseller is.
Ontdek eindelijk zijn trainingsgeheimen in het Nederlands! Zijn doel? Je in staat stellen langer en sneller te lopen. Hoe? Dankzij sessies uitgevoerd op een optimale intensiteit en snelheid, gebaseerd op je werkelijke niveau via de VDOT-index.
Ontdek eerst de fundamentele fysiologische kennis en het gebruik van de VDOT-index. Profiteer van programma's en specifieke trainingsplannen voor verschillende afstanden: 800 meter, 1500 meter, 5000 meter, 10 kilometer, cross, halve marathon en marathon. Je vindt ook hoofdstukken over seizoensprogrammering, training op hoogte of op een loopband…
Of je nu een wedstrijd wilt voorbereiden en presteren, jezelf weer op niveau wilt brengen na een pauze, of gewoon fit wilt blijven, deze methode past zich aan het niveau, de doelen en de planning van iedereen aan. Altijd klaar om te rennen…
Presentatie van de auteur:
Jack DANIELS is een sportfysioloog, met een doctoraat in inspanningsfysiologie.
Hij was olympisch medaillewinnaar in modern vijfkamp en heeft meer dan 50 jaar ervaring als atletiekcoach, zowel voor amateur- als internationale lopers.
Voor het toonaangevende magazine RUNNER'S WORLD is hij simpelweg de beste hardloopcoach ter wereld.
Gevraagd door Franse lopers, hier is eindelijk de vertaling van zijn boek, een echte bestseller in de Verenigde Staten gedurende vele jaren.
Belangrijke punten van het boek Amphora "Daniels running formula"
- Trainingsmethode van 800 meter tot marathon
- Tips om sneller en langer te lopen
- Ideaal voor wedstrijdvoorbereiding, om weer op niveau te komen of om fit te blijven
- 336 pagina's
- Afmetingen: 17 x 24 cm
- Auteur: Jack Daniels
- Uitgeverij Amphora
