Amphora Zich aan het hardlopen zetten als je oud, dik (aardig) en niet sportief bent.

Herontdek de sport 

In het boek van Amphora « Beginnen met hardlopen als je oud, dik, (aardig) en niet sportief bent », leert Nadine Charlat je hoe je op een zachte manier en op je eigen tempo een sportieve activiteit kunt hervatten. Met behulp van een adaptief programma ben je in staat om weer een ideale conditie en energie op te bouwen. 

Samenvatting:

Je hebt geen keuze meer, je hebt besloten dat je absoluut weer een fysieke activiteit moet oppakken! Je gezondheid hangt ervan af. Wat is er natuurlijker dan regelmatig te wandelen om geleidelijk aan te beginnen met hardlopen, zodat je je gewrichten kunt mobiliseren, je lichaam kunt verstevigen en je hart kunt versterken?

De auteur biedt je met warm hart begeleiding aan in je proces, zodat je goede voornemens leiden tot overtuigende resultaten voor je gezondheid. Je krijgt praktische tips en uiterst geleidelijke sessies die je in staat stellen om in je eigen tempo vooruit te gaan en een tweede jeugd te herontdekken.

Introductie van de auteur :

Nadine Charlat is al 23 jaar lerares, met een diploma in biologie en psychologie. Sinds 2008 beoefent ze hardlopen en is ze trainer bij de plaatselijke vereniging in haar stad. Ze geeft vrijwillig « hardloopcursussen » die op maat zijn afgestemd op mensen die willen beginnen met hardlopen.

Belangrijke punten van het boek Amphora « Beginnen met hardlopen als je oud, dik, (aardig) en niet sportief bent »

• Een gids om geleidelijk te beginnen met hardlopen
• Adviezen om weer in vorm te komen
• 24 weken gepland 
• Afmetingen : 140 mm x 220 mm
• Aantal pagina's : 160 pagina's
• Auteur : Nadine Charlat
• Uitgeverij Amphora