Marabout De voedingsgids voor de sporter

Dit boek van Nouchka Simic getiteld "De nutri-gids voor sporters: vind de optimale voeding om je prestaties te maximaliseren" bij de Marbout Uitgeverij geeft je advies om beter te eten en een op maat gemaakt programma op te stellen.

Samenvatting:

"Moet je eiwitten nemen direct na de training?" 

"Is trainen op een lege maag beter voor de prestaties?" 

"Welke voedingsmiddelen zijn aan te raden voor een wedstrijd?"

In deze ultracomplete gids beantwoordt sportdiëtiste Nouchka Simic alle vragen die amateursporters of professionals zich stellen. Haar missie? De wetenschap van voeding toegankelijk maken om je te helpen je persoonlijke voedingsprogramma samen te stellen! 

Ongeacht je discipline (kracht-, uithoudings-, vecht-, teamsport...), leer hoe je: 

> Je borden samenstelt om je energie te maximaliseren en herstel te bevorderen, zowel tijdens trainingen als wedstrijden. 

> Een strategie plant voor spiermassatoename of gewichtsverlies, afhankelijk van je doelen. 

> Veelvoorkomende problemen bij sporters voorkomt en beheert: spijsverteringsproblemen, RED-S-syndroom, overtraining... 

Met 8 weken omnivore en vegetarische menu's + je voedingsroutekaart voor een wedstrijd! 

Presentatie van de auteur:

Nouchka Simic is een sportdiëtiste en een trainer in sportvoeding. Ze begeleidt atleten van alle niveaus, ongeacht de discipline, om hen te helpen hun voeding te optimaliseren. Ze is vooral actief op Instagram, waar ze al haar tips deelt met haar community. 

Sinds haar jeugd is ze sportief, met bijna tien jaar ervaring in roeien en enkele jaren in triatlon. Ze doet ook aan ultratrail. 

Kernpunten van het boek van Nouchka Simic "De nutri-gids voor sporters"

• Vind de optimale voeding om je prestaties te maximaliseren
• Alle tips van een sportdiëtiste voor training en competitie
• Aantal pagina's: 264 
• Afmetingen: 16 x 21,5 cm
• Publicatiedatum: 14 mei 2025
• Auteurs: Nouchka Simic
• Marabout Uitgeverij