Hoe onderhoud je hardloopschoenen?
Een nieuw paar hardloopschoenen ontvangen is altijd een fijn moment. Of je ze nu voor jezelf koopt of als beloning, je hebt tijd en geld geïnvesteerd om een paar te vinden dat past bij je lichaamsbouw, je activiteitsniveau en dat aansluit bij jouw stijlvoorkeuren. Omdat goede hardloopschoenen vaak een investering zijn, is correct onderhoud essentieel om vroegtijdige vervanging te vermijden en ook beter voor het milieu.
In dit artikel delen we, samen met onze experttips, hoe je je hardloopschoenen zo lang mogelijk in topconditie houdt, schoon en comfortabel.
1. Wissel af tussen twee paar hardloopschoenen
Net zoals jij rust nodig hebt tussen twee trainingen, hebben je schoenen ook hersteltijd nodig. Tijdens het lopen wordt het schuim samengedrukt en slijten de zolen, wat tijd nodig heeft om te herstellen na elke sessie. Daarom kan het handig zijn om twee paar schoenen af te wisselen. Dat lijkt misschien overbodig, maar het kan je op lange termijn geld besparen.
2. Maak je schoenen met de hand schoon
Stop je schoenen liever niet in de wasmachine. Hoe makkelijk het ook lijkt, de wascyclus en de trommel kunnen de stoffen, materialen en de structuur van je schoenen beschadigen. Hoge temperaturen kunnen ervoor zorgen dat de zolen loslaten, wat de levensduur verkort. Reinig je schoenen daarom met een zachte borstel of een vochtige doek na elke training, vooral als je in natte of modderige omstandigheden hebt gelopen.
3. Laat je schoenen goed drogen
Zorg er na elke training voor dat je je schoenen goed laat drogen. Zelfs als ze aan de buitenkant droog lijken, zorgt zweet voor vocht binnenin, wat bacteriegroei, vlekken en nare geurtjes kan veroorzaken. Haal na het lopen de inlegzolen eruit, indien mogelijk, en vul de schoenen met krantenpapier of keukenpapier om vocht te absorberen, het drogen te versnellen en de vorm te behouden.
4. Controleer je veters
Het is verleidelijk om je schoenen na een training uit te schoppen, maar dat kan ervoor zorgen dat ze hun vorm verliezen. Maak je schoenen altijd los met de hand. Zijn de veters vuil, maak ze dan schoon. Zie je slijtage terwijl de schoenen zelf nog in goede staat zijn, vervang dan eenvoudig de veters.
5. Bewaar je schoenen op een droge en goed geventileerde plek
Zorg ervoor dat je je schoenen nooit buiten laat liggen. Dat is logisch bij regen of sneeuw, maar ook zonlicht is schadelijk voor hardloopschoenen. De zon kan het drogen versnellen, maar tast de kleur van de stoffen aan en verzwakt de lijm. Laat ze ook niet langdurig in de auto liggen, waar hitte schade kan veroorzaken.
6. Gebruik je schoenen alleen om te hardlopen
Hardloopschoenen zijn specifiek ontworpen om in te lopen. Gebruik je ze voor andere activiteiten, dan slijten ze sneller en verliezen ze hun effectiviteit.
Hardloopschoenen worden onderverdeeld in vier types: weg, road-to-trail, baan, en schoenen voor wedstrijden en competities.
Trailrunning schoenen worden dan weer ingedeeld in drie categorieën: light trail, rugged trail en off-trail. Kies je paar zorgvuldig op basis van het terrein waarop je loopt.
Elke discipline vraagt om een specifiek type schoen, zeker bij hardlopen, trailrunning en hiking, om je prestaties en comfort tijdens deze activiteiten te optimaliseren.
7. Houd het aantal kilometers in de gaten
Gemiddeld gaan hardloopschoenen 800 tot 1.000 kilometer mee, terwijl wedstrijdschoenen vaak slechts 300 tot 400 kilometer meegaan. Je kunt apps gebruiken om je trainingen bij te houden. Veel daarvan laten ook zien hoeveel kilometers je met een bepaald paar schoenen hebt gelopen.
8. Weet wanneer het tijd is om afscheid te nemen
Hoe goed je je schoenen ook onderhoudt, er komt een moment dat ze niet langer voldoende bescherming of ondersteuning bieden. Controleer regelmatig de zolen op slijtage. Na lange tijd trouwe dienst is het tijd om afscheid te nemen en te kiezen voor een nieuw paar dat je helpt je hardloopdoelen te bereiken.