Trailrunning
Training
Wandeling

Gezout
Hydratatie

Bergbeklimmen
Crossfit / Training
Fietsen
Hardlopen
Krachttraining
Trekking
Triatlon
Wandelen
Wielrennen
Zwemmen

Intensief (meer dan 2 keer per week)
Occasioneel (1 tot 2 keer per maand)
Regelmatig (1 tot 2 keer per week)

Bars
Dranken
Eiwitten
Gels
Puree
Puree-compotes
Wafel

Tijdens de inspanning
Voor de inspanning