En dat zegt ons i-Run team
Dit werk van Kevin Moncelli, getiteld "Pijnvrij hardlopen" bij Albin Michel Uitgeverij, biedt een duidelijke en gestructureerde benadering om je lichaam beter te begrijpen, blessures te vermijden en op een ontspannen manier vooruitgang te boeken in het hardlopen.
Samenvatting:
Dit boek is een verzameling van alle goede adviezen van Kevin Moncelli, de favoriete sportfysiotherapeut van Instagram. Gedurende het hele boek biedt hij de lezers zijn fysiotherapeutische expertise en zijn ervaring als loper.
In het eerste deel behandelt Kevin Moncelli alle elementen die je moet toepassen om blessures te voorkomen: het trainingsritme dat je moet aannemen als je begint, de juiste uitrusting, de stretches die je na elke sessie moet uitvoeren.
In het tweede deel bespreekt Kevin Moncelli alle veelvoorkomende blessures bij hardlopers, van voeten tot schouders, en geeft hij advies voor elk daarvan: hoe te tapen, hoeveel tijd je moet stoppen met hardlopen om goed te herstellen, welke revalidatieoefeningen je moet aannemen?
Een praktisch boek, geïllustreerd met tal van verklarende schema's en gedetailleerde tekeningen van oefeningen gemaakt door de auteur. Genoeg om je zonder risico op de volgende race voor te bereiden!
Presentatie van de auteur:
Kevin Moncelli is fysiotherapeut en sportliefhebber. Een paar jaar geleden begon hij met hardlopen, vooral met trails. Zijn volgende doel is de Ultra-trail du Mont Blanc 2028. Hij werd bekend op sociale media dankzij zijn adviezen om amateur hardlopers te helpen vooruitgang te boeken en hun doelen te bereiken, terwijl ze de juiste praktijken toepassen om blessures te voorkomen.
Kevin Moncelli woont in Toulon (83).
Belangrijke punten van het boek bij Albin Michel "Pijnvrij hardlopen"
- 176 pagina's full color, geïllustreerd
- Afmetingen: 16,5 x 22 cm
- Publicatiedatum: april 2025
- Auteur: Kevin Moncelli
- Albin Michel Uitgeverij
